Damit uns zu Weihnachten bloß nicht die nächste Erkältung erwischt, habe ich hier meine 5 besten Tipps, die unser Immunsystem stärken zusammen - getragen. Denn mit einer roten Nase möchte wohl niemand auf das Weihnachtsfoto, oder?
Alle Tipps, um Erkältung vorzubeugen, sind leicht mit Hausmittelchen nachzumachen. Wahrscheinlich habt ihr das meiste sogar schon im Vorratsschrank zu stehen. Und weil die Hausmittel so natürlich
sind, lauern auch keine Nebenwirkungen.
Habt ihr noch mehr Tipps? Dann freue ich mich sehr über euer Feedback unten in den Kommentaren!
... Tipps weiter unten im Beitrag ...
Hat euch dieses Jahr auch schon die Nase gejuckt? Lasst mich wissen, ob ihr Spaß an solchen Themen habt & klickt gefällt mir. Kommentieren könnt ihr hier oder auf Facebook.
Einfache Tipps & Hausmittel bei Erkältung
Wärme Hände und Füße
Durch Kälte soll unsere Abwehr gegen Viren und Keime etwas heruntergesetzt werden. Ein Grund dafür, dass wir uns im Winter öfters erkälten. Deshalb raten Experten dazu, besonders in der kalten
Jahreszeit auf warme Füße und Hände zu achten. Wenn ich unterwegs bin, habe ich dafür gerne einen Taschenwärmer in meiner Jackentasche. Das fühlt sich so wohligwarm wie ein Glühweinglas auf dem
Weihnachtsmarktstand an. Denn ich muss zugeben: als Smartphone-Junkie ich bin kein Handschuhfan. Um schnell mal an die Tastatur greifen können, finde ich Taschenwärmer viel praktischer. Besonders
haben es mir gerade die neuen Akku-Handwärmer angetan, sie kommen ohne die etwas lästige Knick-Aufwärm-Funktion aus, und können beliebig an und abgestellt werden. In diesem
Blogbeitrag habe ich einen sehr ausführlichen
Test-Bericht über Akku-Taschenwärmer gefunden.
Damit uns auch in den 4 Wänden schön muckelig warm ist, ohne dass die Energiekosten in die Höhe schnellen, habe ich euch hier auf Sina’s Welt 5
einfach Tipps aufgeführt. Am liebsten mag ich kuschelweiche Fußwärmer aus Filz oder Wolle. Diese hübschen Hausfreunde hier habe ich vor einer ganzen Weile mal Impressionen
bestellt. Nach einem anstrengenden Arbeitstag, liebe ich es die Highheels auszuziehen und in die bequemen Haustreter zu schlüpfen.
Ingwer & Honig
Der würzig-scharfe Ingwer ist reich an ätherischen Ölen und stark wirksamen sekundären Pflanzenstoffen. Dadurch wirkt Ingwer unter anderem stark entzündungshemmend. Die meisten
positiven Inhaltsstoffe liegen direkt unter der Schale, also möglichst dünn schälen. Die Schärfe des Ingwers heizt dem Körper richtig ein und kurbelt dadurch das Immunsystem an. In Kombination
mit Honig ist Ingwers eine kleine Wunderwaffe der Natur. Hier habe ich einen sehr ausführlichen und interessanten Artikel zu den einzelnen Honigsorten und deren Wirkung gefunden.
Rotes Obst & Gemüse
Iss’ immer schön dein Gemüse! Wer hat dieses Satz nicht als Kind gehört? Bei Erkältungen sollten wir vor allem zu gelben, orangen und roten Früchten greifen. Denn neben ihrem hohen Vitamin
C Gehalt, soll das darin enthaltene Beta-Carotin die Produktion unserer weißen Blutkörperchen anregen. Unsere innere Polizei wird damit also angeregt und Krankheitserregern wird
schneller der Gar ausgemacht. Wollt ihr mehr über die Wirkung der Farbstoffe in Pflanzen wissen? Hier habe ich einen sehr ausführlichen Artikel zu dem Thema gefunden.
Gewürze für die Immunabwehr
Ähnlich wie Ingwer, haben auch andere Gewürze scharfe Inhaltsstoffe, die unsere Immunabwehr ankurbeln und uns so vor Erkältungen schützen können. Chili erhöht die Temperatur im Körper und wirkt
schweißtreibend. Knoblauch wirkt schleimlösend und wir können wieder besser durchatmen. Dem gelben Farbstoff Curcumin im Kurkuma-Gewürz wird vor allem im Ayurveda eine
immunstärkende Eigenschaft zugesprochen. Ich verwende das Gewürz besonders gerne, wen mich eine Nasennebenhöhlenentzündungen plagt. Nicht so ungewöhnlich, hier oben im windigen Hamburg. Damit die
Inhaltsstoffe gut wirken können, sollte man mindestens 1/2 TL am Tag zu sich nehmen. Entweder als Tee aufgegossen oder als Gewürz im Essen. ist streue mir das Kurkuma-Pulver
gerne auf mein Frühstücksbrot oder in das Salatdressing.
Nasendusche
Damit Nasennebenhöhlenentzündungen erst gar keine Chance haben, spüle ich regelmäßig mit einer Nasendusche. Ich gebe zu, es sieht schon etwas komisch aus und ist am Anfang etwas
gewöhnungsbedürftig sich mit warmen Salzwasser die Nase zu spülen. Mittlerweile sehe ich es wie das tägliche Zähneputzen und kann nicht mehr ohne. Hier findet ihr einen ausführlichen Bericht, wie
Nasenspülungen richtig angewendet werden. Zusatzinfo: Einige Ärzte raten davon ab, Nasenspülungen täglich durchzuführen, sondern nur bei akut verstopfter Nase. Am besten informiert ihr euch bei eurem Hausarzt, welche
Methode für euch am besten funktionieren kann.
Anmerkung: Ich bin kein Arzt oder Experte. Diese Tipps sind meine eigene Erfahrung. Ich übernehme keine Garantie.
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Hey, ich bin Sina! Journalistin, Interior-Stylistin und Autorin des Buches „Kreative Wohnideen für kleine Budgets“. Seit über 10 Jahren
schreibe nun schon für diverse Zeitschriften und produziere Fotostrecken z.B. Wohnidee, Zuhause wohnen, Living at Home, Für Sie oder My Self. Jetzt ist es endlich Zeit, meine Leidenschaft für
schöne und spannende Dinge auf einem eigenen Blog zu bündeln, finde ich! Voilà – hier dreht sich Sina’s Welt! Hat euch die Nase dieses Jahr schon
gejuckt?