Fit & schlank in das neue Jahr

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Fett können wir schon beim Essen verbrennen und unseren Fettpölsterchen natürlich zu Leibe rücken.

Orange: Laut einer amerikanischen Studie sollen Orangen der Sauerstoffanteil im Blut erhöhen und dadurch der Stoffwechsel aktiviert. Zudem enthält die Frucht einen großen Anteil an Ballaststoffen, was sich ebenfalls positiv auf unseren Stoffwechsel auswirkt.

Kürbis: Der hohe Gehalt an Kalium im Kürbis hilft dem Körper zu entschlacken und schwemmt überflüssiges Wasser aus dem Körper. Ballaststoffe helfen dem Körper bei der Verdauung.  

Karotte: Das Gemüse ist sehr Kalorienarm und kurbelt mit seinen vielen Ballaststoffen unsere Verdauung an. Das Beta-Karotin
 soll laut neusten Studien den Fettstoffwechsel erhöhen. Wenn wir abnehmen wollen, sollten Karotten allerdings am besten nur roh gegessen werden. Denn wenn wir sie kochen, soll sich die Zusammensetzung des Zuckers verändern und unseren Insulinspiegel stärker ansteigen lassen.

Süßkartoffel: Das Fleisch der Süßkartoffel kommt in vielen Farbnuancen daher. Sie sehen der Kartoffeln zwar sehr ähnlich und können auch genauso in der Küche zubereitet werden, sind botanisch aber nicht miteinander verwandt. Im Gegensatz zur Kartoffel schmecken Süßkartoffeln leicht süßlich. Sie sind äußerst reich an Mineralstoffen und Vitaminen. Obwohl die Süßkartoffel süß ist, lässt sie unseren Insulinspiegel nicht so stark ansteigen wie die konventionelle Kartoffel und hilft dem Körper daher beim Fettabbau.

Chili: Capsaicin gibt der Chili ihre Schärfe und heizt unserem Stoffwechsel richtig ein. Zudem senkt er den Insulienspiegel in unserem Körper und hält Heißhungeratacken im Zaum.

Ingwer: Die Knolle hat es wirklich in sich. Gingerol gibt ihr die Schärfe und kurbelt unseren Stoffwechsel richtig an.

Zwiebel: Der hohe Schwefelgehalt der Zwiebel soll unsere Fettverbrennung und die Verdauung so richtig auf Trapp bringen. Sie entwässern den Körper und fördern durch ihre Ballaststoffe die Verdauung.

Wer nur ein paar Kilos mehr auf den Rippen hat von Weihnachten, eine Diät vielleicht alleine nicht durchhält oder wem einfach die Nährstoffversorgung über die alltägliche Nahrung nicht ganz ausreichen, kann auch auf die sogenannten ganzheitlichen Abnehmkonzepte zurückgreifen, die in deutschen Apotheken erhältlich sind, wie das Abnehmsystem. Hier sollen neben einer gesunden Ernährung und ausreichend Sport (z.B. Yoga oder Fitness) zusätzlich mineralische Nahrungsergänzungsmittel unterstützend auf den Stoffwechsel wirken. Dieses ganzheitliche Konzept verspricht eine gesunde, günstige und einfache Gewichtsabnahme in kurzer Zeit. So sind die frei verkäuflichen Nahrungsergänzungsmittel wie zum Beispiel Kalzium, Niacin, L-Carnitin (Eiweiß), Ascorbin, Biotin, Folsäure, Riboflavin wichtige Bausteine des oben als Beispiel genannten Programms und sollen beim Abnehmen helfen und unterstützend wirken. Wichtig: Informiert euch vor dem Kauf: Einige Anbieter, wie oben erwähnter, bieten beim Bestellen des Programms Broschüren an, die das ganzheitliche Konzept ausführlich erklären. Wer sich eingehender informieren möchte und den Durchblick beim Angebot der ganzheitlichen Abnehmkonzepte behalten will, sollte sich vorher die Broschüren gründlich durchlesen. Bevor ihr euch für solch ein Abnehmkonzept entscheidet, solltet ihr euch ausführlich informieren und euch immer vorher von eurem Arzt beraten lassen. Euer Arzt kann euch am besten über die Vorteile und mögliche Nebenwirkungen aufklären.

Anmerkung: Ich bin kein Arzt oder Ernährungsexperte. Diese Tipps sind meine eigene Recherche und Erfahrung. Ich übernehme keine Garantie.

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