Eine gesunde Ernährung sorgt in erster Linie auch für ein starkes Immunsystem. Wir fühlen uns fit und vital – Erkältungen haben es sehr viel schwerer erst zu entstehen. Denn wenn unser Immunsystem stark ist, kann sich unser Körper besser gegen Viren und Bakterien wehren. Durch eine gesunde Ernährung können wir viel zur Stärkung unseres Immunsystems auf natürliche Weise beitragen. Leider kommen Vitamine und Mineralien in unserer meist einseitigen Ernährung oft zu kurz. Dann können Nahrungsergänzungsmittel eine sinnvolle Unterstützung sein. Vor allem im Winter greife ich ab und zu auch gerne zu Nahrungsergänzungsmitteln, wenn ich finde, dass sie eine sinnvolle Ergänzung zu meiner gesunden Ernährung darstellen. Doppelherz hat mir für diesen Produkttest freundlicher Weise zwei Packungen Vitamin C 750 Depot kostenlos zur Verfügung gestellt. Die Darreichungsform mit Micro-Pellets soll einen Depot-Effekthaben und daher bessere Verwendbarkeit von Vitamin C im Körper sicherstellen. Ich hab's getestet...

Anmerkung: Ich bin keine Ärztin, Heilpraktikerin oder Therapeutin. Alle Angaben beruhen auf meinen eigenen Erfahrungen. Ich übernehme keinerlei Gewährleistung, dass sich meine Erfahrungen auch positiv auf deine Gesundheit auswirken.  

Was ist das Immunsystem? 

Das Immunsystem soll uns gegen Krankheitserreger schützen. Ist es vital und stark, fühlen wir uns gesund, sind wach und für die Aufgaben des Lebens gewappnet. Eine gesunde Ernährung ist für ein starkes Immunsystem das A&O! 

Gemüse & Obst

Das sich Gemüse und Obst besonders gesund auf unseren Körper auswirken, ist den meisten Menschen bekannt. Auf dem Teller sollte es daher möglichst bunt gemischt zugehen – Vor allem rote, gelbe, orangefarbene und tiefgrüne Gemüse trumpfen mit jeder Menge Vitalstoffe auf. Nicht nur Vitamine und Mineralstoffe spielen dabei eine wichtige Rolle, sondern auch die sekundären Pflanzenstoffe. Damit die wichtigen Enzyme und zellschützenden  Antioxidantien unser Immunsystem gut unterstützen können, sollten wir Obst und Gemüse möglichst oft roh essen. Denn Hitze tut ihnen nicht gut. Fünft Portionen Obst und Gemüse schaffst du nicht am Tag? Dann sind Smoothies oder frisch gepresste Säfte eine gesunde Alternative. 

Hey, ich bin Sina! Journalistin, Stylistin und Autorin des Buches „Kreative Wohnideen für kleine Budgets“. Mit Sina's Welt möchte ich dich inspirieren, ein kreatives und vitales Leben zu führen – das vor allem Spaß macht. Mein Credo: ein gesunder und nachhaltiger Lifestyle kann auch sexy sein. Wir müssen nicht den ganzen Tag an rohen Selleriestangen knabbern und Juteklamotten tragen, um fit durchs Leben zu gehen. Ein gesunder Lifestyle muss Lust machen, damit wir ihn dauerhaft leben. Egal welche Kleidergröße, welches Alter oder wie viel Geld wir im Portemonnaie haben – Gesundheit ist für jeden möglich. Der Schlüssel zum Erfolg sind unsere täglichen Gewohnheiten. Nur wenn wir mit Freude dabei sind, kann sich unser Lifestyle dauerhaft in eine positive Richtung ändern. Hier erfährst du noch mehr über mich und den Freunden, die Sina's Welt zum Kreisen bringen. Bist du mit dabei? Dann werde Teil der Community – ich freue mich sehr über dein Feedback und deine Tipps hier in den Kommentaren!