Das von ihm in Zusammenarbeit mit einem erfahrenen Tabakentwöhner, Sport- und Ernährungswissenschaftlern entwickelte Online-Nichtraucherprogramm zeigt, wie wir in nur 10 Tagen der Zigarette bye bye sagen können. Dabei wird der Teilnehmer Schritt für Schritt entwöhnt und auf die individuelle Situation eingegangen – angefangen bei den Ängsten, wie man mit der Nikotin-Sucht im Alltag umgeht, wie wir Gewohnheiten ändern und Alternativen finden. Das Online-Programm basiert dabei auf täglichen motivierenden und unterhaltsamen Coaching-Videos sowie zusätzlichen Übungen und Aufgaben zur individuellen Vorbereitung. Natürlich gibt es auch eine Community, in der sich alle Aufhörer untereinander austauschen können oder auch noch einmal Hilfe und Tipps von Tabakentwöhner Dr. Rupp erhalten.

Und weil ein vitaler Lifestyle das A&O auf Sina's Welt ist, verlose ich gleich zwei Mitgliedschaften für das Online-Nichtraucherprogramm.

Wie ist das Programm entstanden?

Die Idee entstand mehr oder weniger aus der eigenen Notwendigkeit heraus. Zwar nicht aus meiner persönlichen, aber aus der meiner Frau, die lange Zeit geraucht hat. Als bei uns der Kinderwunsch in den Vordergrund rückte, war das der Anlass endlich aufzuhören. Ich wollte sie bestmöglich bei Ihrem Vorhaben unterstützen. Natürlich geht man da erst mal zu Google und schaut, ob es Online was Vernünftiges gibt. Ich hatte mir ein begleitendes Programm vorgestellt, dass meine Frau motiviert und gut auf den Rauchstopp vorbereitet, sie begleitet und unterstützt. Leider habe ich nichts Passendes gefunden. Es gab nur wenige Online-Programme. Einige Methoden waren schlicht unseriös oder basierten auf Hypnose oder ähnlichem, wovon weder ich, noch meine Frau etwas halten. Das war letztlich die Geburtsstunde von NichtraucherHelden.de, wenn auch die Umsetzung der Idee erst Jahre später stattfand.

Habt ihr selbst Erfahrungen mit dem Rauchen aufzuhören?

Ich selbst habe nur in meiner Teenie-Zeit mal 4 Wochen geraucht und glücklicherweise nie „richtig“ damit angefangen. Unser Tabakentwöhner Dr. Rupp war früher jedoch selbst Raucher und qualmte am Tag eine Schachtel. Er kennt die Ängste und Schwierigkeiten beim Rauchstopp also nicht nur aus seiner tagtäglichen Praxis, sondern auch persönlich. Er weiß, wie der Weg in ein rauchfreies Leben funktioniert und gibt den Teilnehmern stets hilfreiche Tipps und steht mit Rat und Tat zur Seite.

Arbeitet Ihr mit Ärzten für das NichtraucherHelden-Programm zusammen?

Neben unserem Tabakentwöhner Dr. Rupp, den wir im Team haben, arbeiten wir mit vielen Lungenfachpraxen aus ganz Deutschland, Österreich und der Schweiz zusammen, die ihren Patienten unser Programm empfehlen oder zusätzliche Beratungsleistung anbieten. Mittlerweile findet man in vielen Warte- und Sprechzimmern unsere NichtraucherHelden-Flyer.

Welche Ängste und Nöte kommen am häufigsten bei der Rauchentwöhnung vor?

Viele Raucher haben eine riesige Angst im Vorfeld. Sie haben solche Angst vor dem Aufhören, dass sie es Jahre lang erst gar nicht versuchen. Am häufigsten ist dabei die Angst vor einem schlimmen Entzug, einem ewigen Kampf, das Leben ohne Zigarette nicht mehr genießen zu können, Angst vor einer Gewichtszunahme oder es nicht zu schaffen und zu versagen. Viele Raucher können sich nicht vorstellen, was sie in bestimmten Situationen ohne ihre Zigarette tun sollen, ihr kompletter Tagesablauf müsste geändert werden. Die gute Nachricht ist jedoch, die meisten Aufhörer berichten hinter her, dass das Aufhören viel einfacher war als gedacht.

Das Programm dauert nur 10 Tage. Wie schafft ihr es, dass euer Programm so schnell Wirkung zeigt?

Wir bereiten unsere Raucher 7 Tage auf den Rauchstopp vor. Wir nehmen ihnen die Angst vor dem Rauchausstieg und bereiten sie Schritt für Schritt vor. Sie bekommen alles Werkzeug an die Hand, was nötig ist, um den Rauchstopp erfolgreich zu schaffen. Durch die eindringlichen und motivierenden Videos in Kombination mit den zusätzlichen täglichen Übungsaufgaben wird der Raucher optimal vorbetreitet und hat dann keine Angst mehr vor Tag 8, dem ersten rauchfreien Tag. Zusätzlich können sich unsere Teilnehmer in der Community untereinander austauschen, sich Tipps holen und gegenseitig motivieren. Auch Tabakentwöhner Dr. Rupp ist in der Community vertreten gibt hilfreiche Ratschläge und beantwortet Fragen.

Werden die Teilnehmer auch nach den 10 Tagen von euch unterstützt? Wenn ja, wie?

Selbstverständlich. Schließlich ist unser Ziel, dass unsere frischgebackenen NichtraucherHelden auch Helden bleiben und nicht wieder rückfällig werden. Genau für solche Situationen, die in der Regel erst nach Programmende auftreten gibt es Hilfe und Unterstützung. Es gibt quasi einen Art Notfallairbag. Es gibt ein kurzes Video, welches man sich ansehen kann, wenn man kurz davor steht eine zu Rauchen und eine extremen „Hieper“ hat. Außerdem gibt es ein Hilfevideo, was man sich anschauen kann, wenn es passiert ist und man doch wieder zur Zigarette gegriffen hat. Alles Material, das man während des Programms erhalten hat (sämtliche Videos und Übungen), z.B. auch der Podcast mit einer Atem- und Entspannungsübung gegen Rauchimpulse, können weitere 3 Monate genutzt werden. Zusätzlich besteht lebenslang die Möglichkeit die Community zu nutzen und sich so Hilfe und Unterstützung durch Dr. Rupp oder Gleichgesinnte zu holen. Auch der sogenannte „Heldenstaus“, der die Zahl der rauchfreien Tage, der nicht gerauchten Zigaretten und das gesparte Geld anzeigt, bleibt immer einsehbar und motiviert, dran zu bleiben.

Dieser Blogbeitrag ist von Nichtraucherhelden.de gesponsored. Für die Tipps und Infos die im Interview genannt wurden, übernehme ich keinerlei Garantie oder Haftung, dass es bei euch auch so funktioniert. Frage vor einer Rauchentwöhnung immer deinen behandelnden Arzt oder einen Apotheker.

Ich freue mich sehr über deine Tipps und deine Meinung!