Ist es Zeit unsere täglichen Gewohnheiten zu ändern?

Wer kennt es nicht: Zum neuen Jahr nehmen wir uns unzählige gute Vorsätze vor, die dann meist Mitte Januar schon scheitern. Woran liegt das? Und müssen wir unsere Gewohnheiten überhaupt ändern? Dazu habe ich mich mit Mental-Trainer & Coach Carsten Bruns unterhalten. Er verspricht uns ein schöneres und spannenderes Leben - wenn wir endlich bereit sind unsere alten Gewohnheiten, die nicht immer gut für uns sind,  zu ändern. Also, wer springt mit mir in ein neues aufregendes Leben, mit ungeahnten neuen Möglichkeiten? Machst du mit? Ich freue mich sehr über deine Meinung unten in den Kommentaren...

Willst du alte Gewohnheiten ablegen? Lasse mich wissen, ob du Spaß an solchen Themen hast - dann klick gefällt mir. Schaue auch auf Facebook vorbei oder hinterlasse mir hier einen Kommentar!

Ein Beispiel aus meiner jüngeren Vergangenheit ist z.B. die Gewohnheit, als erstes nach dem Aufstehen meine Emails zu checken und meine Favoritenhomepages durchzuschauen.
Irgendwann ist mir bewusst geworden, dass die erste Tätigkeit am Tag einen gewissen Einfluss auf den gesamten Verlauf des Tages hat. Emails und Newsseiten waren da alles andere als zielführend.
Stattdessen habe ich mir also vorgenommen, die ersten 15 Minuten des Tages zu meditieren. Und fahre damit deutlich besser. Anstatt häufig ärgerlich oder schockiert den Tag zu beginnen habe ich jetzt eine Möglichkeit für mich gefunden, entspannt und zuversichtlich in den Tag zu starten.
Diese 15 Minuten anders zu verbringen haben einen unglaublichen Einfluss auf meine Lebensqualität.

Viele Menschen sehen sich als passiv und machtlos in ihrem Leben. Dabei haben Sie alles, wirklich alles selbst in der Hand. Jeder Mensch ist der eigene kreative Schöpfer seines Lebens. Auch darauf möchte ich in meinem Blog aufmerksam machen- und meine Selbstversuche demonstrieren meine Überzeugungen.

Wie merke ich, ob eine Gewohnheit für mich positiv oder negativ ist?
Der Startpunkt um sich bewusst zu werden was einem gut tut und was nicht, ist auf seine Gefühle und auf seinen Körper zu hören. Was einem gut tut kann man nicht logisch erklären oder aus Statistiken ablesen. Nur weil fast überall zu lesen ist, das man Sport machen soll, muss das nicht für jeden das Richtige sein.

Viel einfacher ist es auf seine Bedürfnisse zu hören und diesen Impulsen nachzugehen. Und darauf basierend die passenden Gewohnheiten für sich zu entwickeln.

Wie fange ich am besten an?
Am besten fängst du mit der schlechten Gewohnheit an, die dir in den Sinn kam während du diesen Artikel gelesen hast. Oder eine Gewohnheit, die du dir schon immer vorgenommen hast, aber jedes Mal abgebrochen hast.

Dazu darfst du dich fragen, was du mit dieser Gewohnheit für ein Ziel verfolgst, was deine Absicht ist. Und die alte Gewohnheit dann durch eine neue Gewohnheit ersetzen, die die gleiche Absicht erfüllt. Mit der Methode, die ich auf meinem Blog beschreibe ist es ungleich einfacher seine Gewohnheiten zu ändern, als es einfach mal so zu tun.

Wie kann ich meine Motivation erhöhen?
Mein Ansatz um die Motivation zu erhöhen, ist sich mit den Widerständen auseinander zu setzen, warum ich etwas nicht tue was ich eigentlich tun möchte. Oder warum du etwas tust, was du eigentlich nicht tun möchtest.

Wenn du keine Widerstände gegen eine Änderung deiner Gewohnheiten hättest, dann würdest du schon lange eine neue Gewohnheit haben. Sich dieser Widerstände bewusst zu werden und damit auseinander zu setzen ändert häufig schon einiges. Ansonsten ist die MET/EFT Klopftechnik eine tolle Technik, mit der sich mögliche emotionale Widerstände sehr schnell auflösen lassen. Wenn keine Widerstände mehr da sind, dann kann deine ganze Energie frei zu der neuen Gewohnheit fließen und es wird dir spielend leicht fallen.

TIPP Auf dem Blog von Mental-Trainer & Coach Carsten Bruns findet ihr eine Liste mit Ideen für alte und neue Gewohnheiten.

Ich freue mich sehr über deine Tipps und deine Meinung!